一般的女人在剛生完孩子后，身體出處于一段虛弱期，所以對(duì)于坐月子的女人來說，為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)非常重要，在吃的上面有很多要求，同樣也有忌口，今天就來干女兒大家談一談坐月子必吃的12種水果，如果你先在還在做月子，最好在下面的水果中選擇幾樣。
坐月子必吃的12種水果
1、奇異果
奇異果里面含有豐富的維生素C，還有利尿通乳的作用，剛生產(chǎn)完孩子的產(chǎn)婦多吃奇異果，可以提高身體的新陳代謝能力，提高身體免疫力。
2、香蕉
孩子在肚子里的時(shí)身體的很多器官都會(huì)受到擠壓，尤其是腸胃，所以很多女人在生完孩子后都會(huì)便秘，大家都知道香蕉可以通便，所以坐月子的時(shí)候多吃香蕉有好處。
3、橙子
橙子含有大量的維生素C，多吃橙子能夠提高身體的抵抗力，幫助身體快速從產(chǎn)后中恢復(fù)過來，橙子還能美白呢。
4、葡萄
蒲塘含有豐富的維生素C和葡萄糖，能夠?yàn)樯眢w提供大量的能量，不僅坐月子的女人吃了又好處，在孕期的女人也可以多吃。
5、荔枝
荔枝屬于溫性水果，而且荔枝含有多種營養(yǎng)成分，坐月子的女人多吃荔枝能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)。
6、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素和黃酮類等成分，坐月子的時(shí)候多吃櫻桃不僅可以促進(jìn)消化，還能抗氧化，延緩衰老。
7、蘋果
蘋果含有維生素B以及膳食纖維等，多吃蘋果能夠促進(jìn)身體消化，還能夠提高身體免疫力。
8、草莓
草莓含有很多礦物質(zhì)元素，例如鈣、鉀、鐵等，都是需要補(bǔ)充的，坐月子的時(shí)候一定要多吃櫻桃。
9、西柚
西柚的維生素含量也非常高，西柚里還含有很多生物堿，能夠有效防止高血壓的出現(xiàn)。
9、火龍果
火龍果同樣是一個(gè)營養(yǎng)含量高的水果，坐月子的時(shí)候多吃火龍果能夠幫助身體補(bǔ)充多種維生素，加速產(chǎn)后恢復(fù)。
10、桂圓
桂圓可以補(bǔ)血益氣，很多坐月子的女人剛恢復(fù)經(jīng)期，這時(shí)候經(jīng)期還不是很規(guī)律，可以多吃桂圓調(diào)和調(diào)和。
11、蓮子
蓮子具有清熱解毒的功效，坐月子的時(shí)候身體體內(nèi)毒素很多，吃蓮子可以幫助身體排出毒素，但是不要吃多。
12、榴蓮
榴蓮含糖量比較高，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供能量，而且榴蓮含有多種維生素以及礦物質(zhì)，能夠有效預(yù)防高血壓和高血糖。
以上就是坐月子必吃的12種水果，但是在坐月子的時(shí)候，要注意偏涼性的水果不要吃，像一般的西瓜等，不然容易造成涼氣入侵身體，而且上面有一些水果可以拿熱水溫一下，最重要的是，大家在購買水果的時(shí)候，一定要注意有沒有打激素，打了激素的千萬不要買。
