水果作為食物,既好吃又營(yíng)養(yǎng)豐富,而且很多水果還能美白,很多女生就是通過(guò)吃水果來(lái)美白的,吃水果無(wú)疑是一種省時(shí)省力的方法,但世界上的水果種類(lèi)實(shí)在是太多了,那么吃什么水果可以美白呢?下面4種水果:獼猴桃、草莓、葡萄、桑葚不僅可以美白,還能抗氧化,延緩皮膚衰老。
可以美白的水果
1、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,經(jīng)常吃獼猴桃能夠消除黑色素的堆積,有效美白皮膚,而且獼猴桃號(hào)稱(chēng)“水果之王”,不僅可以美白,抗氧化功能也是非常強(qiáng)的,延緩衰老也是選它。
2、草莓
草莓含有多種果酸、維他命和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,草莓中的維生素C含量也是比較多的,草莓不僅可以美白皮膚,還能補(bǔ)水保濕,而且草莓還能改變ph值,如果你屬于油性皮膚,那么多吃草莓可以調(diào)節(jié)水油平衡。
3、葡萄
葡萄里含有豐富的維生素E、類(lèi)黃酮、維生素B3和豐富的礦物質(zhì),美白功能和抗氧化功能超強(qiáng),葡萄在水果界的美容效果可是出了名的,經(jīng)常吃葡萄,可以美白皮膚,還能延緩皮膚衰老。
4、桑葚
桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”,含有多種維生素、有機(jī)酸,而且桑葚中的礦物質(zhì)有鉀、鈣、鐵、鋅等,含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他水果,桑葚不僅可以美白抗老,還能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng),提高身體免疫力。
以上就是可以美白的4種水果,除了這些,可以經(jīng)常喝檸檬水和西紅柿汁,也具有美白作用,不過(guò)檸檬水需要避光,晚上喝最好。