又到了每一年的夏季，很多女生都會在夏天展示自己的完美身材，但有一些女生在夏天會因為大腿肚粗壯而困擾，很多大腿肚粗壯的女生無論是穿裙子，還是穿褲子，都會顯得胯部和大腿那里非常粗，那么怎么才能收大腿肚呢？瘦大腿肚的最快方法有哪些呢？
瘦大腿肚的最快方法
1、運動
一般跳繩、跑步、游泳可能有效瘦腿，也可以做一些瑜伽動作，常見的瘦腿動作有空中腳踏車、剪刀腿、側(cè)抬腿、向外側(cè)半蹲馬步、深蹲等動作， 能夠有效消耗大腿肚多余的脂肪，從而讓大腿肚瘦下來，不過大家在進行完運動后，記得拉伸放松肌肉。
2、飲食
大腿肚會粗壯，是因為體內(nèi)有很多能量沒有消耗，堆積聚集在一起轉(zhuǎn)化成了脂肪，想要進一步控制大腿肚上的肉肉，就要在飲食上下功夫，一般比較精細的飲食都不要吃太多，反倒是五谷雜糧這種容易被身體消化和吸收的食物，可以多吃點。
3、吸脂手術(shù)
吸脂手術(shù)能夠有效改變腿部外觀，吸脂手術(shù)是通過器械將體內(nèi)多余的脂肪組織抽碎，然后吸出來，從在一定的程度上改善體態(tài)，不過大家需要注意，吸脂手術(shù)雖然能夠改變體態(tài)外形，但是卻不能真正代替減肥，吸脂手術(shù)是不會減輕身體體重的。
以上就是一些瘦大腿肚的方法，另外，大家在坐的時候，盡量不要蹺二郎腿，長期蹺二郎腿會改變腿型，讓你的腿部線條變得越來越丑，有空的時候也可以握著拳頭輕輕敲打腿部，加速腿部的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的濕氣排出，從而達到腿部消腫的效果。
