跑步與競走的根本區(qū)別是什么，他們之前存在哪些不同之處，跑步與競走分別適合于哪些人群。跑步與競走都是屬于健身與減肥的運動，都是屬于田徑項目的運動，雖然他們看起來有些相似，但是認(rèn)真了解之后就會感受到他們的不同之處，他們之間的根本區(qū)別就是運動方式的不同。
1、姿勢不同
正常的跑步不限制姿勢，跑步時力量從腳跟延伸到腳尖，速度一旦過快就會出現(xiàn)雙腳離地的姿勢；而競走不同，競走一般是擺動腿的腳不離地，后蹬腿的那只腳尖不離地，以確保雙腳不離開地 面，同時腿部擺動的同時必須保持垂直，膝蓋不能彎曲。 
2、運動的方式不同
競走一般是長距離、時間較長的運動，屬于有氧運動，而跑步分為很多種，慢跑一般屬于有氧運動，長跑一般屬于無氧運動。
3、適用的人群不一樣
競走是一款老少皆宜的一項運動，只要掌握正確的方式，就連孕婦都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行競走。競走的運動強度也不算很大，是從慢速開始越走越快，老年人可以在合適的速度下適應(yīng)競走的運動強度，然后往上增加。而跑步相對于競走來說運動量還是相對的大一些，有些患有冠心病，支氣管炎等疾病的患者就不可以跑步。
競走與跑步并不能說哪一個更好，只能說哪一個更適合自己，他們都可以起到良好的運動效果，不同的人群可以根據(jù)自己的需求自由的選擇這兩項運動，這樣不同的人就可以主觀的發(fā)表自己的建議。
