跑步與競走的根本區(qū)別是什么，他們之前存在哪些不同之處，跑步與競走分別適合于哪些人群。跑步與競走都是屬于健身與減肥的運(yùn)動(dòng)，都是屬于田徑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，雖然他們看起來有些相似，但是認(rèn)真了解之后就會(huì)感受到他們的不同之處，他們之間的根本區(qū)別就是運(yùn)動(dòng)方式的不同。
1、姿勢(shì)不同
正常的跑步不限制姿勢(shì)，跑步時(shí)力量從腳跟延伸到腳尖，速度一旦過快就會(huì)出現(xiàn)雙腳離地的姿勢(shì)；而競走不同，競走一般是擺動(dòng)腿的腳不離地，后蹬腿的那只腳尖不離地，以確保雙腳不離開地 面，同時(shí)腿部擺動(dòng)的同時(shí)必須保持垂直，膝蓋不能彎曲。 
2、運(yùn)動(dòng)的方式不同
競走一般是長距離、時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步分為很多種，慢跑一般屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長跑一般屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
3、適用的人群不一樣
競走是一款老少皆宜的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要掌握正確的方式，就連孕婦都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行競走。競走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不算很大，是從慢速開始越走越快，老年人可以在合適的速度下適應(yīng)競走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，然后往上增加。而跑步相對(duì)于競走來說運(yùn)動(dòng)量還是相對(duì)的大一些，有些患有冠心病，支氣管炎等疾病的患者就不可以跑步。
競走與跑步并不能說哪一個(gè)更好，只能說哪一個(gè)更適合自己，他們都可以起到良好的運(yùn)動(dòng)效果，不同的人群可以根據(jù)自己的需求自由的選擇這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣不同的人就可以主觀的發(fā)表自己的建議。
