孕婦：孕后三個月后吃，野生海參一周吃2-3只，利于寶寶記憶力、身體發(fā)育及抵抗力等。
小孩：一周3~5只海參，海參中含有的多種蛋白質和微量元素,利于身體生長發(fā)育和增強免疫力有好處。
三高人群: 每天一只海參，海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，同時肉質細嫩，極易消化，老年人吃再合適不過了。金玖島海參怎么吃有營養(yǎng)
俗話說：一日之計在于晨，吃海參也不例外，早上是新陳代謝最旺盛的時候，也是人體對營養(yǎng)吸收的黃金時間。早上起床喝一杯溫水，然后食用海參會讓營養(yǎng)更好的吸收。金玖島海參怎么吃有營養(yǎng)
海參最怕油、醋、化學物質等，因此海參不宜太重口味的做法，例如爆炒、紅燒等都很容易對海參營養(yǎng)造成破壞，下面給大家推薦一些海參吃法。金玖島海參怎么吃有營養(yǎng)
水發(fā)金玖島海參，蒜搗成蒜泥放入大碗內，與其他調料（醬油、香油、香菜末、精鹽、料酒、雞精）調成味汁。把發(fā)好的海參再放水煮開，切成片狀或絲狀盛入盤中，放入調好的味汁攪勻，即可食用。這種方法可以很大限度保留其營養(yǎng)成分。
粳米洗凈，清水燒開后，加入處理好的水發(fā)金玖島海參雞脯肉絲和生姜絲，小火慢熬成粥，下精鹽、雞精，淋麻油。分2次空腹食之。
發(fā)好的金玖島海參和自己喜歡的蔬果，洗凈后加入適量水一起放入榨汁機榨成碎末，這方法很適合消化不好以及老年人使用，營養(yǎng)極易吸收。金玖島海參怎么吃有營養(yǎng)
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